Восстановление после упражнений в Project Zomboid
Источник для Build 42.20.4 описывает игровую скованность после тренировок в Health → Exercise. В панели здоровья она может обозначаться Muscle Strain или Minor Muscle Strain. Это не то же самое, что нагрузка отдельных частей тела от боя, переноски тяжестей и работы; отдельный параметр Muscle Strain Factor относится к системе нагрузки мира. Игровые механики самостоятельно не проверялись.
Мгновенного устранения автор не указывает: прекратите нагружать затронутую область и дождитесь восстановления. Срок зависит от накопленной нагрузки, Fitness и Regularity конкретного упражнения, а не от фиксированного числа дней. Painkillers уменьшают ощущение боли, но не снимают Muscle Strain с частей тела.
Что означает усталость после упражнений
После занятий в Fitness могут появиться отсроченная болезненность и локальные штрафы, мешающие движению и бою. Это не постоянное снижение уровней Strength или Fitness и, по источнику, не тот же накопитель, что нагрузка от боя и переноски.
Что помогает и чего не стоит ожидать
- Дайте целевой области отдохнуть от упражнения. Осторожная обычная игра, добыча и крафт возможны, но учитывайте локальные штрафы.
- При сильной игровой боли Painkillers могут облегчить симптом, не удаляя нагрузку.
- По источнику, бинт, припарка и растяжка не снимают эту скованность в ванильной 42.20.4; обезболивающее, снотворное и еда не заменяют ожидание.
- Приседание или скрытность тоже расходуют Endurance и не являются бесплатным восстановлением.
Последствия для частей тела
| Область | Эффект по источнику |
|---|---|
| Ноги | Снижается скорость движения |
| Руки | Снижаются боевые возможности |
| Пресс / общая усталость | Повышается неуклюжесть |
| Грудь | Может получать нагрузку вместе с руками в силовых упражнениях |
Какие мышцы нагружают упражнения
| Упражнение | Основной навык | Нагрузка | Условия |
|---|---|---|---|
| Squats | Fitness | Ноги | Без оборудования |
| Push-ups | Strength | Руки и грудь | Грудь тоже участвует |
| Sit-ups | Fitness | Пресс | Общая неуклюжесть |
| Burpees | Strength и Fitness | Ноги, руки и грудь | Большой расход выносливости; источник отмечает несколько меньший XP при нагрузке трёх областей |
| Barbell Curls | Strength | Руки и грудь | Barbell, обе руки |
| Dumbbell Presses | Strength | Руки | Dumbbell; по источнику больше XP, чем при силовой работе с весом тела |
| Bicep Curls | Strength | Руки | Dumbbell; по источнику больше XP, чем при силовой работе с весом тела |
Regularity и ограничения меню
Полоса Regularity относится к выбранному движению. По источнику регулярность уменьшает тяжесть будущих тренировок данного упражнения, но не снимает уже имеющуюся нагрузку. Тренируйтесь умеренно и останавливайтесь до блокировки меню.
Меню Fitness не даёт начать тренировку при Endurance хуже уровня 2, Heavy Load хуже уровня 2 или Pain выше уровня 3; также нельзя заниматься сидя на земле или мебели либо находясь в машине. Бег и переноска груза тоже постепенно развивают Strength/Fitness, поэтому структурированное меню упражнений не единственный путь.
План восстановления в игре
- Откройте Health и запишите части тела с Muscle Strain или Minor Muscle Strain.
- Пропустите упражнения на эти области, пока нагрузка не пройдёт или не станет явно небольшой.
- Если игровая боль мешает, используйте Painkillers для симптома; осторожнее сражайтесь при нагрузке рук и двигайтесь при нагрузке ног.
- Займитесь чтением книг навыков, крафтом или делами базы, не считая эти занятия лечением.
- После восстановления возвращайтесь к более коротким занятиям и следите за Regularity вместо тренировок максимальной длительности.
Мультиплеер
Источник утверждает, что Build 42.20.4 использует те же правила Fitness-нагрузки и восстановления, что и одиночная игра. На сервере реального времени ожидание может ощущаться иначе из-за соотношения игрового и реального времени; старые сообщения не доказывают вечный баг на каждом сервере. При конкретной проблеме запишите сборку и ошибки консоли. Независимого сетевого теста не было.
Связанные темы источника: восстановление нагрузки от боя и переноски, общий Fitness/Strength, сопутствующее руководство по тренировочной скованности в Build 41 и 42 и скрытное передвижение.
Нагрузка от боя и переноски
Общий Fitness и Strength
Тренировочная скованность B41 и B42
Скрытное передвижение